Из всего обширного спектра человеческих заболеваний можно выделить ту, которая, не принося страданий физических, может привести к самым печальным последствиям – депрессия. Болезнь невидимая глазу, она превращает жизнь человека в кромешный ад безысходности.

Чаще всего избавление люди, страдающие депрессией, находят в добровольном уходе из жизни. Несмотря на то, что болезнь довольно серьезная лечение возможно не только медицинскими средствами. Правда, использование методов народной медицины должно быть максимально осторожным и упорядоченным. В любом случае больной вправе самостоятельно сделать выбор и искать свой путь к оздоровлению организма.

Сначала нужно определить истинная ли депрессия у человека. Ведь часто ее путают с подавленностью, эмоциональной изменчивостью. Настоящая депрессия характеризуется чувством безнадежности, нежеланием пить и есть, расстройством сна (бессонница, частые просыпания). Если данные признаки болезни сохраняются длительное время: 7-10 дней, то обязательно заняться систематическим самолечением или же обратиться к психотерапевту. Но совершенно не приемлемым является бездействие. Депрессия, подступая исподволь, незаметно приводит к ужасному концу. Известно, что более 10% больных умирают от суицида. Среди них практически все не пытались лечиться. Но все шансы выздороветь и жить полноценной жизнью есть у тех, кто вовремя занялся оказанием самопомощи или же обратился к врачу.

Конечно, есть причины, по которым обращение к специалисту предпочтительнее, среди них и точное диагностирование. Ведь своевременное выявление проблемы способствует получению наилучших результатов. Тем более что существует большое количество видов депрессии. Также есть болезни, которые сопутствуют депрессии. Среди болезней-спутников депрессии встречаются и довольно сложные (шизофрения, опухоли мозга). Но в подавляющем большинстве случаев обыватели называют депрессией практически все неврозы. И их вылечить при помощи народных рецептов или же медицинских препаратов вполне возможно.

Даже если болезнь на самом деле оказалась истинной депрессией можно попробовать заняться самолечением. Нужно отвести подобным процедурам определенное время и всерьез изменить свою жизнь. На ранней стадии болезни это может дать хорошие результаты. Но мне бы хотелось обратить внимание на некоторые моменты:

• Эффект от лечения народными средствами должен проявиться по истечении месяца. Все это время прилагайте максимально возможные усилия для того чтобы одолеть свою болезнь. Но ни в коем случае не опускайте руки если не получите желаемого результата, обращайтесь к врачу. Помните, что медики с помощью психофармакологических средств обязательно излечат ваш недуг.

• Обратите внимание на ваш распорядок дня, следует упорядочить время, отведенное на отдых, работу. Концентрируйтесь на одном занятии полностью, а в свободное время не думайте ни о чем. Я бы рекомендовал обращать особое внимание на утренний душ и завтрак.

• Позаботьтесь о полноценном приеме пищи, ведь часто депрессия отбивает у человека желание кушать. При этом не стоит злоупотреблять тяжелой для желудка пищей. Пейте травяные настои, пользуйтесь различными народными методами лечения.

• Не стоит стараться вылечить себя методами психотерапии – непростые моральные усилия не сможет одолеть больной. Старайтесь направить всю свою энергию на решение повседневных простых задач. Прислушивайтесь к себе, анализируйте свое восприятие мира. Подмечайте положительные изменения, ведь это первые признаки того что ваше самолечение дает результаты.

• Не забывайте о правильном отдыхе. Большинство пациентов, почувствовав первые успехи самопомощи, вечерами расслабляются и принимают неограниченное количество пищи или же вовсе выпивают. Подобным проведением вечера пациент перечеркивает все свои усилия по излечению. Ведь утренние часы являются периодом наибольшего обострения болезни. А в результате разгульного вечера на организм обрушатся новые стрессы, которые вкупе с прежними мыслями будут давить на вашу психику. Я рекомендую провести вечернее время на воздухе, совершая прогулку в течение часа. Подобная нагрузка на организм придаст ощущение приятной усталости, что в свою очередь улучшит качество сна. Выберите место, где вам удобнее всего гулять и старайтесь отойти в сон около 23 часов. В этом случае у организма будут силы для борьбы с волнами утреннего подъема депрессии.

Мое глубокое убеждение состоит в том, что главное проявить настойчивость и неукоснительно придерживаться режима лечения. Конечно, предварительная консультация у специалиста является прекрасным началом пути избавления от депрессии. Врач подскажет, стоит ли отводить время на попытку самолечения или же следует начать прием лекарств.

Зарина Султанова по материалам интервью с врачом-психотерапевтом В. Давыдовым, специально для Viride.ru