Профилактика геморроя PDF Печать E-mail
Полезное
18.11.2014 00:04

Профилактика геморрояПредупредить возможность появления геморроя и его развитие можно с помощью различных мероприятий. Большое значение имеет устранение запоров, являющихся одной из основных причин, ведущих к застоям крови и возникновению геморроя. Для устранения запоров важное значение имеет диета и правильный образ жизни, связанный с достаточным количеством движений. К запору приводит боязнь принятия более грубой пищи, особенно черного хлеба и овощей, нерегулярная еда, а также ограничение в количествах принимаемой пищи без веских оснований. Не следует приучать себя к приемам слабительных для устранения запора.

Надо, чтобы кишечник своевременно получал в достаточном количестве вещества, без которых невозможен нормальный ежедневный стул. В такую пищу должны входить продукты, богатые растительной клетчаткой, — хлеб из муки грубого помола, гречневая или пшенная каша, овощи, фрукты; молочнокислые продукты — молоко, простокваша, однодневный кефир; кислые фруктовые напитки, квас, газированные напитки и т. д.

Из жиров особенно полезно растительное масло, из сладостей — мед, варенье. Острые и соленые блюда надо ограничить, а все алкогольные напитки исключить из пищевого рациона. Мы уже упоминали выше о вреде алкоголя для здоровья, и недаром пословица говорит: «В стакане тонет больше людей, чем в море». Примерное меню диеты при запорах должно быть следующим: на весь день 500 граммов черного и белого хлеба; на завтрак—до работы: сельдь с вареным картофелем, небольшим количеством сливочного масла и сыра; в 1—2 часа дня — второй завтрак: винегрет со сметаной или салат, пшенная каша, стакан кофе с молоком. Обед в 6—7 часов вечера — борщ, щи или свекольник, отварное мясо с рассыпчатой гречневой кашей, соленый огурец или кислая капуста, компот из фруктов и чернослива; в 9 часов вечера легкий ужин из молочно-растительных блюд, чай. Перед сном — стакан простокваши.

Надо есть не менее четырех раз в сутки, не делать больших перерывов между приемами пищи и не наедаться слишком сильно за один прием, чтобы не перегружать органы пищеварения Нерегулярное питание, еда всухомятку и часто меняющееся время приема пищи ведут к расстройствам деятельности кишечника. Необходимо приучить организм к регулярному опорожнению кишечника в определенные часы, например утром до работы.

К запорам ведет и малая подвижность, способствующая в свою очередь развитию полноты и тучности. Людям, склонным к полноте, надо значительно ограничить прием таких продуктов, как хлеб, кондитерские изделия, макароны, картофель, сахар, мед, варенье; нельзя употреблять сало, жирные сорта мяса, рыбы и колбас; надо ограничить себя в питье, недосаливать пищу, не употреблять соленых и острых блюд. При полноте и склонности к запорам нельзя переедать, а вставать из-за стола с чувством не полностью утоленного голода; вскоре после еды затем приходит ощущение полной сытости.

Основное правило заключается в том, что надо есть, чтобы жить, но не жить для того, чтобы есть. Вспомните, что последнего правила придерживался один из героев поэмы Н. В. Гоголя «Мертвые души» Петр Петрович Петух, за что он и был высмеян великим сатириком. Питание, по И. П. Павлову, должно быть полноценным, но надо избегать чревоугодия.

Многие работники умственного труда мало двигаются, ведут сидячий образ жизни. Здоровому человеку среднего и пожилого возраста рекомендуются кратковременные прогулки утром—от 10 минут до получаса при ходьбе достаточно быстрым шагом. Полезны и более длительные прогулки (1—3 часа) в вечерние часы — обычным шагом. Прогулки повышают работоспособность, улучшают здоровье и творческую активность А. С. Пушкин говорил: «Мое воображение живо работает, когда я брожу по лесу, и никто мне не мешает при этом думать». Ходьба — одна из разновидностей физических упражнений, она оказывает большое влияние на кровообращение, дыхание и обмен веществ. Ежедневная ходьба в любую погоду особенно полезна пожилым людям для поддержания хорошего здоровья.

Занятия физкультурой — одно из важных и действенных средств борьбы с нарушениями деятельности кишечника, при этом улучшается кровообращение и предупреждается развитие застоя крови; систематические занятия физкультурой оказывают благоприятное влияние на весь организм Начинающие заниматься утренней гигиенической гимнастикой, особенно люди более старшего возраста, должны предварительно посоветоваться с врачом и подобрать для себя упражнения соответственно состоянию их здоровья. Эти упражнения должны быть простыми и не должны вызывать затруднений при их выполнении. При этом обязательно регулировать дыхание, влияющее на мышцы стенки живота и улучшающее кровообращение и перистальтику кишечника.

Знаменитый русский физиолог И. М. Сеченов доказал полезное действие кратковременных физических упражнений на протяжении рабочего дня. Производственная физкультура, или так называемый активный отдых, благоприятно отражается на здоровье рабочих и служащих и их работоспособности: предусматриваются такие упражнения, в которых участвуют мышцы, мало работавшие в процессе рабочего дня. Работающим сидя подбирают упражнения главным образом для движений ног и туловища, работающие стоя выполняют большинство упражнений сидя. Утреннюю десятиминутную гигиеническую гимнастику недаром называют «зарядкой». В. И. Ленин в письме к своей сестре М. И. Ульяновой писал: «А главное, не забывай ежедневной обязательной гимнастики, заставляй себя проделать по нескольку десятков (без уступки!) всяких движений! Это очень важно!».

Известный советский ученый академик А. А. Богомолец говорил: «Не должно быть разницы в жизни работников умственного и физического труда. Ученые не должны забывать о своих мышцах и кровообращении, точно так же, как было бы чрезвычайно вредно для организма, если бы представители физического труда утратили интерес к науке, искусству, художественному творчеству».

Благоприятное воздействие на организм оказывают различные спортивные игры, улучшая кровообращение, дыхание, работу кишечника. Занятия спортом лицам среднего и пожилого возраста надо начинать только после консультации с врачом, который даст конкретные указания, как организовать и проводить спортивные занятия, чтобы они приносили пользу, а не вред.

Учитывая, что с возрастом — примерно после 30—35 лет — у человека постепенно наступает умеренное расширение вен прямой кишки, надо оградить себя от всех тех вредных влияний, которые могут усилить этот естественный процесс. Кроме того, особенностью анатомического строения вен прямой кишки является то, что они не имеют клапанного аппарата, а это даже при незначительном застое крови будет способствовать дальнейшему расширению вен. Прямая кишка у человека занимает вертикальное положение; всякого рода усиление давления может ухудшать свободную циркуляцию крови.

Все эти условия надо учитывать при профилактике геморроя.

См. также полезную информацию о геморрое:

Описание и течение геморроя

Лечение геморроя

Строение ЖКТ

По материалам брошюрированного издания "Профилактика и лечение геморроя", автор профессор И.М. Григоровский, государственное издательство медицинской литературы, Москва, Медгиз, 1960
Автор фотографий: mendhak.

 
загрузка...


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить



загрузка...
Имеются противопоказания, перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом.
"Viride" - Сайт о здоровье, лекарственных растениях и природных способах лечения - Viride.Ru 20.03.2011-2016 © All rights reserved
Дизайн заголовка: Елизавета Смирнова
При полном или частичном использовании материалов ссылка на сайт Viride.Ru обязательна (в интернете гипертекстовая)
info@viride.ru
Хостинг предоставлен LealHost.


Каталог сайтов о природе и растениях